頑張ってダイエットを成功させて綺麗になってやるぞ!

頑張って痩せて可愛くなってやる!

今まで、学生時代からダイエットを繰り返して来ました。
俗にいうリバウンダーってやつです。

でも、今は160センチ、53キロだから、少しぽっちゃり程度の標準体型です。
ですが、女性にとっては身長から割り出す標準体型=ぽっちゃりというのは基本中の基本なので、あと2キロでぽっちゃりというよりデブのレッテルを貼られてしまいます。

それはさすがにヤバいですよね。
「どうにかして痩せなくちゃ!でも、どうやって痩せたらいいんだろう。」
そうやって焦っている私に母が、ダイエット食品を勧めました。
昔もコレで痩せたことのある1食置き換えダイエットです。

でも、前はもっと太っていて急激に落としたくてそれを使ったので、今回は頼りたくなくて断りました。
いつもリバウンドするのは、楽に痩せれるから気を抜いてすぐに食べてしまうせいなのです。
そんな甘えた自分をそろそろ変えなくてはいけないと思います!
「こんな私だから結婚出来ずにいるのかな。」と真剣に悩んだ時もあります。

まだ25歳だから、今から始めればまだ間に合うハズです!
よく「いいお嫁さんになるよ。良い奥さんになるよ。」と言われるので、言われてる間に嫁に行かなくては行けません。

正直に言うと、婚期を逃した先輩達みたいにズルズルと会社にしがみ付くようになりたくないのです。

あと1番大きいのは最近、気になっている人の存在です。
私と同期の男の子で、入社して3年が経ち、同期で飲み歩くぐらい皆がとても仲良しなのです。
きっかけは、去年、私が彼に浮気され別れた時に、とても優しく励ましてくれました。よくある別れたばかりの女は落としやすいパターンですが、彼はそんな悪い人ではないです。
3年間彼女もいなく、趣味など自分の時間を大事にする人です。
顔はイケメンではないので、チヤホヤされることもないですが、優しさだと同期で1番だと思います。

彼は休日よく皇居前をジョギングしています。
それを知り、今回のダイエットはジョギングにする事にしました。
人生初の運動のダイエットです。

まずは、近所でのウォーキングから初めていき、距離を長くしたり、短い距離で早歩きにしたりど、休日と仕事から帰ってから飽きずに1ヶ月やってこれています。
これでも、学生時代は陸上部だっただけありますね。
意外にスタミナが残っていました。

最終的には、彼と皇居前を一緒にジョギング出来ればいいと思います。
そのためには、まず少しでも脂肪を落とし、スタミナをつけたいと思います。
そして、可愛いランニングウエアを着て、皇居前でのデートなんて最高なプランわ実現をさせるために、あと1ヶ月頑張って近所でのジョギングを続けていきたいと思います。

なわとびでお手軽ダイエット

私は二人の子供を出産し、気づけば専業主婦になってから5年が経過していました。もともと何か運動をしていたわけでもなかったので、育児や家事の忙しさを理由に運動などまったくしていませんでした。

私は若い頃から肩こりになりやすく、少しのことで肩こりからくる頭痛に悩まされていたり、足が冷えてよる眠れないなど冷え性の症状にも悩まされていました。

このような健康上の悩みがあったことと、単純に体の新陳代謝が悪く、老廃物がたまりきっていることを改善したいと思った私がはじめたダイエット方法がなわとびダイエットです。なわとびはほとんどの人が子供の頃によく跳んだ経験があると思います。私がはじめたきっかけは、子供が幼稚園でなわとびの練習をするようになり、家でもやりたいと言ったところからでした。しかし大の大人が昼間に一人で家の前でなわとびを跳ぶというのは、意外と勇気がいることでした。そこで私は家の中でなわとびを跳ぶことにしました。2畳ほどのスペースがあれば大人の女性であれば十分になわとびを跳ぶことができます。

私がまずはじめに試したダイエット方法は、1分間に80回ほどなわとびをとび、30秒休憩をするというセットを3本行うことからでした。簡単そうに思える内容ですが、5年以上運動らしい運動をしてこなかった私にとっては地獄のようなダイエットだったのです。
最初の1分はよかったのですが、2回目3回目と跳ぶ足もどんどん重くなり、なんとか3セットこなしたのはよかったものの、たった1日で足に肉離れを起こしてしまいました。

1日でこんな状態になってしまった私でしたが、1週間の休養を経て再びなわとびダイエットを開始しました。
とにかく準備運動をしっかりとおこなうことと、1分間に跳ぶ回数を少し余裕の持てる回数に減らし、徐々にならしていくことからはじめると、毎日の3セットは楽にできるようになりました。それから5セットに増やし、1分間に跳ぶ回数も少しずつ増やしながら毎日20分から30分時間をとって跳んでいます。

なわとびの運動効果はジョギングの1.5倍とも言われているので、毎日続けることでジョギングをしている以上の効果を期待できます。実際に私も汗がよく出るようになりましたし、体が温まるようになったせいか、体の中からスッキリとしたような間隔があります。
また、お腹回りや太もも回りも少しスッキリとしてきたり、あごのラインがシャープになり、友人に痩せたねと言われるようにもなりました。約1か月続けたあたりで、目に見えて効果があらわれてきたので、ダイエット初心者にはぜひなわとびをおすすめしたいと思います。

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